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Recetas nutritivas

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Aquí una lista de cinco recetas saludables y deliciosas con las cuales vas a aprovechar todo esto: 1. Licuado de manzana y avena Ingredientes: 1 manzana pequeña y picada en cubitos 1 taza de leche (vaca, almendras, arroz) 6 almendras picadas 1/4 taza de avena Endulzante al gusto Preparación: Licuado de manzana y avena Licúa todos los ingredientes hasta tener una mezcla homogénea . Una forma deliciosa y sana de comenzar el día. 2. Tostadas de frijoles y nopales Ingredientes: 2 tostadas de maíz 1/3 taza de frijoles molidos 2 pencas de nopal en bastones 1 cucharadita de aceite de oliva Queso fresco para adornar Preparación: Tostadas de frijoles y nopales. Calienta el aceite en una sartén, agrega los nopales, sazona con un poco de sal y mueve hasta que los nopales se impregnen con el aceite y tapa la sartén. Cocina a fuego medio por cinco minutos, moviendo de vez en cuando. Los nopales van a sacar líquido, en ese momento destapa la sartén y sigue cocinando movi...
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¿Sabias que? La papaya es una fruta deliciosa que se ha hecho muy famosa por todos los beneficios que le aporta a la salud gracias a sus contenidos de fibra, calcio, fósforo, hierro, papaína, tiamina, niacina y vitaminas, que favorece especialmente el tracto intestinal y el sistema inmunológico. Tomar máximo 4 tazas (240 ml por taza) de té o café sin azúcar.
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Los beneficios que te da una buena alimentacion

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LOS BENEFICIOS QUE TE DA UNA BUENA ALIMENTACION * Puedes llevar una mejor calidad de vida al evitarte molestias estomacales ya que te ayuda a tener un mejor tránsito intestinal. * Mantienes una estabilidad en la energía de tu cuerpo sintiéndote de esta manera bien físicamente y evitando el cansancio a tempranas horas del día. * Te ayuda a mantener tu peso ya que al comer lo que necesitas evitas los excesos, de esta manera vives sin estar cambiando constantemente de peso. * Mantienes un aspecto más joven, los antioxidantes que recibimos de una dieta saludable mantienen la piel en un buen estado eliminando las células muertas, haciéndonos sentir mejor con nosotros mismos. Estos son solo algunos de los beneficios de una alimentación adecuada así que no esperes mas, comienza ya y permítete alcanzar un mayor grado de bienestar biológico, psicológico y social.
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El plato del buen comer y la jarra del buen beber

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Para una buena nutrición es fundamental ejercer el plato del buen comer y la jarra del buen beber ya que estos ayudan a un buen desarrollo del sistema u organismo en general. Es de gran utilidad tanto para niños y adultos. El plato del buen comer facilita la identificación de los tres grupos de alimentos (verduras y frutas, cereales y tubérculos, leguminosas y proteínas de origen animal) La combinación y variación de la alimentación, la selección de menús diarios con los tres grupos de alimentos y el aporte de energía y nutrientes a través de la alimentación correcta. Con base a los lineamientos de dicha guía una alimentación debe ser completa es decir, que incluya por lo menos un elemento de cada grupo alimenticio en cada desayuno, comida y cena, también debe ser equilibrada lo cual significa que los nutrimentos guarden las porciones entre si. El Plato del Bien Comer representa los siguientes tres grupos de alimentos: Verduras y frutas. Son fuente de vitaminas, minerales y ...
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Nutrición

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Tu cuerpo es tu compañero de vida, escúchalo ,cuídalo , atiéndelo. La nutrición es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo. Una buena nutrición (una dieta suficiente y equilibrada combinada con el ejercicio físico regular) es un elemento fundamental de la buena salud.
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